本日の練習メニュー

今日は高学年、中学生の午前中練でした。

メニューはランニング、坂道ダッシュ、回転運動、補強運動、寝技打ち込み、寝技研究、寝技乱取り30秒12本、立ち技打ち込み、研究、くずし研究、乱取り。

1分4本、2分4本、一本取りの2時間半。
研究が多めのメニューなので軽めですが暑いので中々大変です。皆頑張りました！