練習

近況報告

試合が無いので結果報告が出来ませんため、今の活動内容などをお知らせします。

コロナ前のクラスは以下でした。

  • 3クラス(幼児・低学年、高学年、中学生・青年(大人)クラス)
  • 週5回
  • 2時間の練習

2020年9月30日現在、入門者は 58人います。
感染予防のため、下記変更しました。

  • 6グループ(青年(大人)クラスは休講)
  • 週3回
  • 約1時間の練習

練習内容は、

内容受身、回転運動、トレーニング(〜約30分)
打ち込み、基礎練習、研究(〜約15分)
3分3本の乱取り、一本取り(〜約15分)

以上で、およそ1時間です。

大人の稽古は、中学生と練習が一緒なので、感染予防の為に休みにしています。

このスケジュールで始めた時は、
「この練習内容で果たしていいのか…?」
「ボリュームが少なすぎないか…?」
と考えてしまいましたが、子供達の適応能力ってすごいですね、
短い時間の中でも成長し、逞しくなっています!

世の中が一歩一歩前に進んでいます。
一人一人が感染予防をして今できることを精一杯して、前進していきたいですね。

Posted by kousukenosuke in 練習いろいろ

2020年の夏

短い夏休みが終わります。今日から学校がはじまりました。

2020年の夏

本来は夏は柔道にとって最も熱い季節です。
全小、全中、金鷹旗、インターハイ、頂点を目指して追い込む時期です。
しかし コロナの影響で中止。


道場では出来ることは最大限にをテーマに練習を行っています。

マスク着用、ソーシャルディスタンス、消毒、うがい、うるさい位にやってます。

人数制限、時間制限、熱中症予防、制限だらけですが、
子供達に話していることとして、明日は試合と突然言われても勝てるように練習をしようと、話しています。


コロナを言い訳にしないように可能な限りのことをしています。


中学生は9月から新人戦が行われる予定です!燃えてきます。

Posted by kousukenosuke in その他, 練習いろいろ

熱中症対策

小学生強化練習の委員会で熱中症対策の講習を受けました。私が現役の頃は「水を飲むと弱くなる」と言われていた世代なので、昔の練習がいかに危険だったかと痛感します。根性はつきますけどね。

大塚製薬の新製品ポカリスエット「アイスラリー」という商品は、体の中から体温を下げるのに特化した商品のようで、消防士用の飲料として作られていたそうです。
これからの季節、練習時のクールダウンにも適している、との事で紹介がありました。

大塚製薬 ポカリスエット アイススラリー

見つけたら買って見て、実感してください!!

Posted by kousukenosuke in 練習いろいろ

ゴールデンウィーク5・6

昨日と今日は埼玉県立武道館で開催された中学生錬成会に参加させていただきました。先生方、各関係者皆様、ありがとうございました。

2日間で3,000人以上が参加する大錬成会です。トータル20試合位します。
2年生、3年生は夏に向け良いスタートがきれました。
1年生は中学生柔道の力の違いを感じた2日間でした。大きな怪我もなく大変実りある2日間でした。

Posted by kousukenosuke in 練習いろいろ

ゴールデンウィーク3

今日の午前中は中学生女子は藤村女子高校の練習会に参加させていただきました。秋田と京都の高校も参加していて普段練習出来ない選手と沢山練習ができました。先生方ありがとうございました。

中学生男子は午後から坂道ダッシュ、足技の強化、投げ込み、追い込みました。

疲労もたまってきたので怪我防止で明日はOFFです。まだまだ連休強化は続きます。全力で頑張ります!

Posted by kousukenosuke in 練習いろいろ

ゴールデンウィーク2

連休の2日目は中学生と埼玉県の森林公園にサイクリングトレーニングに行きました。春休みも休みなく練習していたのでリフレッシュをかねて自転車トレーニングです。
上り坂での立ちこぎは禁止にして大腿四頭筋を鍛えます。日曜は天気もよくポピーがとても綺麗でした。

緑も綺麗です。
足と臀部が筋肉痛です。

Posted by kousukenosuke in 練習いろいろ